למה את דואגת?


אני קמה בבוקר ומתחילה לדאוג...

דואגת לכריכים לילדים, דואגת שיקומו בזמן.

דואגת שיהיה להם כיף וקל במסגרות החינוכיות ושאף אחד לא ייעלב או ייפגע.

דואגת שבכל ערב כולנו נחזור הביתה בשלום.

דואגת להשקות את הגינה, לטפל במכונית בזמן, לשלם חשבונות.

דואגת לזוגיות, לחשבון הבנק...

ואם אני אדם מודע, אז חשוב לא לשכוח גם לדאוג לעצמי!

מוכר לך?

הגיע הזמן לבחון מהי דאגה ומה היא עושה לחיינו!

השבוע עבדתי בקליניקה עם לקוחה דוברת אנגלית ושוחחנו על דאגה.

פתאום נפל לי אסימון כשהקשבתי לצליל המילים הבאות:

דאגה- worry

מלחמה- war

לוחמים- Warriors

האם כשאני נמצאת בתדר של דאגה, אני בעצם במלחמה?

האם זה באמת מה שאני רוצה?

כנראה שלא!

אז מה עושים עם דאגות?

כמה טיפים שיכולים לסייע:

1. כשאני חסרת אונים אין לי מה לעשות מלבד לדאוג. האומנם?

  • אני אף פעם לא חסרת אונים!

  • גם כשאני חושבת על אדם שאינו לידי, או שמה שקורה לו לא בשליטתי, אני יכולה לשלוח לו אנרגיית אור נקייה ותדר של אהבה ובכך לסייע לו.

  • אני פשוט רואה בדמיוני אור ואהבה מגיעים מהלב שלי אליו ובודקת היכן בגוף שלו הם מבקשים להטמע. על הפעולה הזו אני יכולה לחזור בכל פעם שהוא עולה בדעתי.

2. למילים שלי יש כוח, איך אני משתמשת בו?

  • האם כשאני משתמשת בביטוי "אני דואגת לעצמי" ומתכוונת לכך שאני שומרת על הבריאות או התזונה למשל, האם זה מתוך תשומת לב, מחוייבות לעצמי או שזה באמת מעורר בי דאגה?

אוכל לנסח את המשפטים הללו מחדש. למשל,

- אני מציבה את עצמי בראש סדרי העדיפויות שלי.

- אני משקיעה מחשבה וכוונה בזמן האיכות שלי עם ילדי

- אני מחוייבת לשמירה על חשבון בנק מאוזן

  • מחשבה יוצרת מציאות! אם חשבתי על פחד, קושי, דאגה זה בדיוק מה שיופיע במציאות שלי.

3. מה באמת מעורר בי דאגה?

  • דאגה היא אוסף של מחשבות, רגשות, תפיסות שיוצרים בנו עומס וחוסר הבנה.

האם הדאגה מקדמת אותי?

האם היא בכלל נשלטת?

  • הצעד הראשון הוא להבין מה מעורר בי חוסר איזון, חוסר הבנה, חוסר שקט.

גישת האקסס קונצ'סנס מלמדת אותנו שאם נשאל שאלות פתוחות ככל הניתן, נאפשר לתקיעות להשתחרר ולתודעה חדשה לעלות.

שאלות אפשריות יכולות להיות:

- מה יאפשר לי הרגע בהירות וצלילות מחשבתית?

- מה באמת קורה כרגע בחיי? האם זה בשליטתי? במידה וכן מה אוכל לעשות עם זה?

- מה הרגע דורש את תשומת הלב שלי מתוך כל מה שקורה?

- מה אני יכולה להזמן לחיי כעת שישנה את מציאות חיי?

  • אחרי ששואלים שומרים על עירנות והקשבה ומידע חדש יגיע!

4. מדיטציה להרפיה ושחרור

להחזיק בדאגות מייצר אותן במציאות, מייצר כאב רגשי ואף פיזי.

אם נסכים בכל יום לרוקן את הדאגות, כמו שמרוקנים את פח האשפה נחוש הקלה.

קל להגיד וקשה ליישם?

מצורפת מדיטציה קצרה וממוקדת בדיוק בשביל זה.

6 דק' בכל ערב (או כשמרגישים עמוסים במיוחד) וקלילות תוכל להכנס פנימה.

#אקסס #דמיוןמודרך #מנטוריתלתהליכיריפויוהעצמה #רינהלויט

  • White Facebook Icon
  • White YouTube Icon

האילנות 19, חדרה

מייל: rinoy34@gmail.com

054-773-5300‏

© 2017 by Rina Levit. Proudly created with Wix.com

רינה לויט