זווית אחרת על אנרגיית הכעס
בואו נדבר קצת על כעס 🤬
כעס הוא אף פעם לא מקור. הוא תופעת לוואי של אירוע רגשי, פרשנות למה שהיה לפניו.
הכעס הוא מנגנון אנושי. פעמים רבות, בייחוד כאשר אדם אינו מודע לתחושותיו, ההתמודדות עם הכאב והחרדה נעשית באמצעות הפנייתם כלפי האחר בצורה של כעס. כך האדם מתנתק מרגשותיו הקשים כלפי עצמו ומצליח לחוות את עצמו כ"בסדר" ואילו את האחר כ"לא בסדר" או כאשם.
הבודהיזם מתייחסים לכעס כעל אחד מתוך 5 גורמי הסבל של האנושות (לצד קנאה, תשוקה, בורות, גאווה)
בתטא הילניג כעס וטינה הם גזלני אנרגיה שמונעים מאיתנו התפתחות.
האם אני יודעת להתמודד עם כעס? איך?
לפתור כעס דורש תדר של הבנת המצב, קבלת פרשנויות נוספות, אמפתיה ובסופו של דבר מחילה, סליחה לאחר או לעצמי.
כל עוד אני לא מוכנה למחול אני זו שבתוך מחילה....
בואו ניתן לקלפים לסייע לנו להציף נקודות לעבודה סביב כעס
נעבוד עם קלפי מילה ותמונה, אני כמובן אוהבת את ערכת האימון של points of you
בחרו באופן אינטואיטיבי (בלי לראות את הקלפים):
1) הכי מכעיס אותי...?
2) מה מקשה עלי לסלוח ולשחרר את הכעס?
3) מה אני צריכה כדי ליצור נקודת מבט חדשה?
עכשיו נתחו לעומק את הקלפים. עברו על הפרטים הויזואלים, על החלק המילולי, תנו להם לגעת פנימה...
-מה עולה מכל קלף בנפרד?
-האם יש מוטיב חוזר?
-מה התובנות שהכל יחד מעורר בי?
כשהתמונה מתרחבת עולה השאלה הכי חשובה, מה אני מוכנה לעשות עכשיו כדי לשחרר את התדר הזה מהמערכות הפנימיות שלי?
חשוב לזכור שהכעס הוא תדר אנרגטי, ואם כבר הגיעה לפתחי אנרגיה אני יכולה גם להרוויח ממנה!
הגוף והמיינד שלנו זקוקים לאנרגיה כדי לפעול. לא באמת משנה לגוף איזו אנרגיה.
אז כשכבר עולה כעס אני משתשת בו לפעולה פיזית או מנטלית.
- פעילות גופנית לפרוק מתחים (גם לנקות את הבית נחשב :)
- פעילות יצירה לבטא רגש או מחשבה
- כתיבת תכנים
מה עולה בך שזו ההזדמנות ליצור?!
ובנתיים שיהיה לנו יום מלא שחרור.
